Caramemainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai sebuah hasil yang optimal dalam suatu permainan bola voli disebut Variasi permainan. Berikut di bawah ini adalah prinsip/teknik dalam suatu permainan bola voli, kecuali Mengontrol bola.
Pada kali ini akan ceratai tentang materi bole voli secara lengkap berdasarkan pengertian dan peraturan bolavoli dan juga teknik-teknik dalam bola voli beserta gambar lapangan voli. lakukan bertambah jelasnya simak pembahasan dibawah ini materi bola voli Pengertian Bola Voli Adat permainan Perhitungan biji Sistem pertandingan Pengingkaran Teknik asal Bola Voli Servis Passing Smash spike Teknik smash Bola nan melewati tangan bloker. Sarana dan prasarana permainan Share this Related posts Denotasi Bola Voli Bola voli merupakan permainan gerak badan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup mempunyai enam hamba allah pemain. ada pula variasi permainan bola voli tepi laut yang sendirisendiri grup belaka mempunyai dua anak komidi. Latihan jasmani Bola Voli dinaungi FIVB Federation Internationale de Volleyball sebagai emak organisasi jagat rat, sedangkan di Indonesia, olahraga bola Voli dinaungi PBVSI Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia. voli Rasam permainan Perhitungan angka Jika pihak saingan memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai Serve yang dilakukan harus melampaui net dan timbrung ke daerah musuh. Takdirnya tak, maka musuh akan mendapatkan nilai Sistem pertandingan Sistem sayembara mempekerjakan sistem segumpal kompetisi nan terdiri dari 8 tim dan akan disitribusikan ke dalam 2 dua group, per group terdiri atas 4 empat skuat. Setiap tim terdiri semenjak 10 anak ningrat dan 6 pemain inti yang main-main di alun-alun sedangkan 4 anak bangsawan cadangan. Pergantian pemain inti dan sediaan saat pertandingan berlangsung objektif bukan dibatasi. Perlombaan tak akan ditunda jikalau salah satu maupun kian dari satu anggota cak regu sedang bermain buat cabang olahraga nan tak. Kuantitas anak komidi paling kecil yang boleh berperan di lapangan yaitu 4 orang. Takdirnya di alun-alun terwalak rendah dari 4 orang, maka tim yang bersangkutan dianggap kalah. Setiap kejuaraan berlanjut 3 babak, kecuali plong 2 babak sudah di pastikan pemenangnya maka babak ke tiga tak terlazim dilaksanakan. Sistem hitungan yang dipakai adalah 25 rally point. Bila ponten sebanding 24-24 maka perlombaan akan ditambah dengan 2 poin. Murid yg pertama kali unggul dengan tikai 2 poinlah yang akan memenangi pertandingan. Kemenangan pertandingan peminggiran mendapat ponten 1. Jika ada dua skuat maupun lebih mendapat poin sama, maka penentuan juara group dan runner-up akan dilihat dari kualitas angka pada tiap set yang dimainkan. Pengingkaran Anak ningrat menjejak sauk-sauk atau melewati garis tengah pelan tandingan. Dilarang melempar ataupun menyirat bola. Bola voli wajib di pantulkan tanpa terkena lantai atau radiks lapangan. Bola nan dipantulkan keluar mulai sejak lapangan belum dihitung sebagai out sebelum jadinya menyentuh permukaan lapangan. Pada detik servis bola yang melewati pelan dihitung sebagai poin bagi lawan, sebagaimana sebaliknya akseptor servis imbangan nan mewujudkan bola keluar akan dihitung bak biji buat lawan. Seluruh anak bangsawan harus suka-suka privat alun-alun kapan serve dilakukan. Pemain mengamalkan spike di atas alun-alun lawan. Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola terkecuali dengan cara mendepak ataupun menggunakan kaki. Para pemain dan lawan adapun net 2 kali saat memainkan bola dihitung laksana double faults. Setiap skuat diwajibkan bertukar sisi lapangan setiap babak berakhir. Dan jikalau dilakukan babak penetuan set ke 3 maka tim nan mempunyai nilai terendah boleh meminta melongok alun-alun sesaat setelah tim padanan hingga ke angka 13. Time out dilakukan hanya satu kali plong tiap penggalan dan berlangsung cuma 1 menit. Di luar dari kebiasaan nan suka-suka disini, peraturan permainan menirukan ordinansi internasional. Teknik dasar Bola Voli Servis Servis puas sat ini lain pula sebagai awal berusul suatu permainan atau sekedar menyajikan bola, tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi cak regu yang berbuat servis. Servis terdiri dari dari dua jenis yaitu servis tangan bawah dan servis tangan atas. Servis tangan atas dibedakan menjadi dua jenis yaitu tennis servis, floating dan cekis. Servis tangan bawah Pemain sandiwara redup di petak servis dengan kaki kiri kian ke depan tinimbang kaki kanan. Bola dipegang menunggangi tangan kidal. Bola dilambungkan tak berlebih strata,tangan kanan ditarik ke radiks belakang. Setelah bola kira-nyana setimbang pinggang,lengan kanan diayunkan lurus ke depan bikin berbuat pemukulan pada bola. Telapak tangan mengarah ke bola dan tangan ditegangkan untuk mendapat pantulan yang arketipe, tangan bisa juga menggenggam. Servis tangan atas Tennis Service Sikap persiapan dimulai dengan cara mengambil posisi kaki kiri lebih ke depan, kedua lutut sedikit duga rendah. Tangan kiri dan kanan secara bersama-selaras menjawat bola,tangan kidal papah bola, sedangkan pengapit di atas bola. Bola dilambungkan memperalat tangan kiri nyana-kira sekeping meter di atas kepala. Pendamping ditarik ke belakang atas komandan, membidik kedepan. Lakukan usaha layaknya mensmesh bola, perhatian terpusat pada bola. Lecutan tangan diperlukan ketika perkenaan bola. Floating servis Posisi kaki sama layaknya tennis servis. Tangan kiri menyandang bola dan pengapit di samping dan sejajar pelipis. Dengan tangan kiri bola di lambungkan sedikit ke arah samping kanan dan tidak terlalu tinggi. Setelah bola melambung ke atas setinggi kepala, tangan kanan dipukulkan kearah bagian perdua bola. Pukulan float bisa dilakukan dengan beberapa cara yaitu Dengan tumit tangan, Dengan tangan, dan dengan tangan tergenggam. Cekis Sikap permulaan yaitu dengan cekut sikap merembah menyamping dengan jasad episode kiri lebih akrab ke jaring. Bola dipegang dengan tangan kiri dan kanan. Ketika bola dilambungkan, badan diliukkan sedikit ke sisi belakang dan lutut ditekuk. Kedua tangan dijulurkan ke sisi samping dasar kanan pada kejadian memegang bola. Bola dilambung ke atas kepala dengan kedua tangan. Sehabis bola lepas, tangan kanan ditarik ke arah samping kanan bawah, liukkan fisik ke kanan. Berat badan di kaki kanan, bekas kaki tangan merentang ke atas. Setelah bola cak semau sreg jangkauan tangan, selekasnya secara bersama sederajat lengan, liukkan badan ke samping kiri Perkenaan bola sreg bagian sumber akar belakang bola,pukulan bola dibantu liukkan badan dan lecutan tangan. Passing Passing Bawah Badan jongkok, lutut invalid ditekuk. Tangan dirapatkan Gerakan tangan disesuaikan dengan kerasnya kederasan bola. Passing Ke atas Tubuh jongkok, lutut sedikit ditekuk. Badan cacat condong kemuka, pengkolan ditekuk dan jari-jari longo membentuk lengkungan setengah bola. Biang jari dan jemari ganti berdekatan kemudian takhlik segitiga sama kaki. Penyentuhan semua jari serta gerakannya merapikan kedua tangan memakai operasi kaki kebaikan menambah power Smash spike Membentuk serangan pukulan nan keras ketika bola berada di atas jaring untuk di masukkan ke daerah n antipoda. Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan awalan, tolakan, mentrum, serta pendaratan. Teknik smash Teknik pada permainan bola voli boleh diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai peraturan permainan nan dolan bakal mencapai suatu hasil yang optimal. Smash adalah suatu ketukan nan kuat saat tangan kontak dengan bola secara penuh pada fragmen atas, setakat jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tahapan, jika ketukan bola lebih tinggi berada di atas pukat, maka bola bisa dipukul tajam ke bawah. Smash adalah mentrum persisten nan lazimnya mematikan karena bola runyam diterima ataupun dikembalikan. smes voli Spike yakni bentuk serangan yang paling umum dipakai bagi menyerang internal upaya mujur nilai suatu skuat dalam permainan voli. Dari bilang pendapat di atas boleh disimpulkan bahwa teknik smash ataupun spike ialah cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan faedah sampai ke pukulan keras nan biasanya mematikan ke daerah lawan. Tes smash Verifikasi smash yaitu tolak ukur privat kemampuan smash. Menyergap maupun halal disebut blocking Bola nan melewati tangan bloker. blok voli Signifikasi blok sreg permainan bola voli yaitu sebuah aksi membendung serangan dagi yang riil smash agar bukan menghasilkan kredit. Dengan daya upaya di dekat jaring untuk menyedang menyergap ataupun menghalangi bola yang datang dari daerah lawan. Sikap memblok yang bermartabat Jongkok, bersiap waspada lakukan melompat. Lompat dengan kedua tangan rapat serta lurus ke atas. Ketika mendarat hendaknya simultan menyingkir dan membagi kesempatan pada perseroan suatu tim kerjakan tembikar berbuat blok. Blok ada dua macam yaitu Blok tunggal merupakan membendung bola nan dilakukan makanya satu orang pemain. Blok ganda adalah mencegat bola yang dilakukan dua individu anak tonsil atau kian. Sarana dan prasarana permainan lapangan voli Lapangan permainan Ukuran lapangan bola voli nan ialah 9 m x 18 m. Garis batas serang untuk pemain belakang memiliki jarak 3 meter semenjak kaliber . Garis got lapangan sepanjang 5 meter. Bola Bola punya keliling halangan 65 sampai 67 cm, berat bola 260 sebatas 280 gram. Impitan dari bola seputar hingga kg/cm2 psi, mbar maupun hPa. Jala Ukuran tinggi kisa putra 2,43 m sedangkan bakal net putri 2,24 m. Demikianlah penjelasan akan halnya materi bola voli, Semoga penting Kata sandang Lainya Materi Bola Bola keranjang Makalah, Teknik, Qanun dan Mandu Dolan Materi Pramuka Siap siaga Makalah, Pengertian, Ringkasan dan Permainan
JawabannyaCara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli disebut Jawaban yg benar adalah (A) prinsip / teknik permainan. Telah diverifikasi Tim Ahli dan dinyatakan Benar. Perhatikan kata kunci soalnya: Cara memainkan bola.
Voli adalah salah satu oahraga yang digemari oleh masyarakat di Indonesia. Voli juga diajarkan di sekolah-sekolah. Mulai dari SD, SMP hingga SMA. Untuk bermain voli ada beberapa cara yang harus Anda perhatikan. Berikut adalah 5 cara bermain voli dengan benar yang umum dilakukan para olahragawan atau para akademisi. 1. Cara Rotasi dan Aturan Pemain Pada permainan bola voli, idealnya adalah 6 pemain agar permainan dapat berjalan dengan kompetitif. Namun jika Anda tidak sampai 6 pemain atau 12 pemain dalam total kedua sisi, maka jagalah agar satu sisi dan sisi yang lain memiliki jumlah yang sama. Pada umumnya permainan bola voli memiliki 1 hingga 3 baris pemain dalam bola voli. Baris pertama dekat dengan net dan baris kedua dekat dengan garis belakang dari lapangan permainan. Pemain yang berada di pojok kanan belakang akan melakukan servis. Selain itu terdapat rotasi untuk seluruh pemain dalam 2 baris tersebut agar masing-masing memiliki kesempatan untuk melakukan servis. Jika Anda ingin merotasi pemain dengan putaran “keluar” maka lakukan rotasi berlawanan dengan arah jarum jam dan berpatokan pada net. Pemain yang berada di sisi net paling kanan akan keluar dan memungkinkan banyak pemain untuk bermain. Baca Macam-macam Pelanggaran dalam Bola Basket – Teknik Dasar Bola Basket – Peraturan dalam Permainan Bola Basket – Peraturan dalam Permainan Bola Voli – Teknik Dasar Bola Voli 2. Cara Serve Bola Serve bola dilakukan dari belakang garis di punggung lapangan voli. Jika pemain melakukan serve di depan garis, maka tentu nilai serve tidak akan dihitung. Hal ini dinamakan salah kaki atau foot fault. Maka dari itu ketika serve harus memperhatikan garis yang ada. Serve dalam permainan bola voli dapat dilatih. Pukulan dasarnya adalah bola harus dapat melambung melewati net ke area permainan lawan dan itu merupakan tanda untuk memulai rally pertandingan. Pemain bisa melakukan serve di manapun asal di belakang garis serve. Pukulan serve yang langsung akan mendapat angka. Pukulan ini adalah hanya menyentuh tangan server dan langsung jatuh ke lantai lapangan tim lawan. Jika Anda sudah berpengalaman dalam bermain voli, maka Anda dapat mencoba dengan gaya overhand. Lemparlah bola ke atas di bagian depan. Angkat tangan yang dominan ke udara dan tekuk siku agar telapak tangan dapat mendekati bahu. Kemudian siku diluruskan dan dengan menggunakan bagian luar tangan, pukul bola voli tersebut. Jika Anda belum berpengalaman dan belum terbiasa bermain bola voli, maka Anda dapat melakukan serve menggunakan gaya underhand atau tangan di bawah. Tahan bola di telapak tangan sepan Anda. Kepalkan tangan lalu tarik tangan di bawah dan di samping. Tekuk siku sedikit dengan ibu jari melintang melewati jemari. Pukul bola setinggi pinggang dengan bagian depan tinju, bola harus persis mengenai tinju di bagian ibu jari yang tertekuk dan jari telunjuk. Bola yang diserve oleh pemain harus dapat melambung dan melewati net lalu jatuh di area permainan lawan. Jika tidak, maka serve tidak akan dihitung. Untuk melakukan serve dalam permainan bola voli, perlu diperhatikan hal-hal berikut ini Pemain yang berada di pojok kanan belakang akan melakukan serve. Setiap pemain yang melakukan serve hanya mendapat satu kali kesempatan serve per satu putaran serve. Bola serve akan masih dihitung jika mendarat persis atau menyentuh garis lapangan. Jika Anda berada di tim yang menerima bola, maka kembalikan bola ke tim lawan dan rally pertandingan akan dimulai. Permain rally bola voli biasanya terdiri dari bump, set dan spike. Jika selama berlangsung dapat tiga pukulan, maka sudah dianggap bagus. Secara teknik, pemain dapat mengambalikan bola dari lawan menggunakan semua bagian tubuh, asalkan bola tersebut tidak jatuh ke lantai. Para pemain boleh melewati garis lapangan, tapi tidak dengan bola. Jika ada salah satu tim yang memukul bola hingga keluar lapangan, maka pemain lawan boleh mengejar bola itu dan memukulnya tapi tidak boleh hingga menyentuh lantai. Jika salah satu tim memenangkan angka terakhir dalam rally bola voli, maka tim penerima poin terakhir berhak untuk melakukan serve lagi. Dan jika pemain melakukan rotasi untuk giliran serve, maka lakukanlah saat itu. Jika tim Anda mendapat bola, maka biasanya pemain di barisan belakang akan mundur sedikit, karena pemain tersebut akan siap menghadapi smash atau serangan dari tim lawan. Jika Anda sedang tidak memukul bola, maka Anda juga dapat maju agar siap menghadapi serangan dari tim lawan. Baca Macam-macam Cabang Olahraga Senam – Macam-macam Cabang Olahraga di Indonesia – Jenis-jenis Nomor Senam – Macam-macam Gerakan Pemanasan Statis dan Dinamis – Teknik Dasar Gerakan untuk Pemanasan Sebelum Olahraga Ada beberapa kesalahan dalam bermain bola voli, beberapa diantaranya adalah sebagai berikut Bola sudah menyentuh lantai area permainan sendiri. Jika bola menyentuh lantai area sisi lapangan tim yang sedang melakukan serve, maka tim lawan akan berhak melakukan serve. Angka akan diberikan kepada tim yang memasukkan bola menyentuh lantai lawan. Jika bola berada dalam keadaan out of bonds, atau melesat keluar dari area lapangan maka tim yang memukul bola akan kehilangan satu angka. Jika pemain dalam tim ada yang menyentuh net, maka yang mendapatkan angka adalah tim lawan. Satu pemain tidak dapat memukul bola dua kali berturut-turut. Maksimum untuk sebuah tim ketika memantulkan memukul bola adalah 3 kali. Ketika Anda ingin melakukan olahraga voli, maka Anda harus tahu tentang kuda-kuda dasarnya. Ketika Anda melakukan seve, maka Anda akan mengambil sikap kuda-kuda dasar bola voli. Sejajarkan kaki sedikit lebih lebar dari bahu, bebankan bobot tubuh secara seimbang di dua kaki, tekuk lutut dan pastikan kedua lengan bebas di depan mata. Walaupun lapangan bola voli tidak sebesar lapangan sepak bola, tetapi bola voli adalah pertandingan yang menegangkan dan melelahkan. Selama bertanding, pemain berlari terus sampai beberapa meter, meski hanya di sekeliling lapangan. 3. Bermain dan Menembak Bola Jika pemain ingin mengembalikan bola yang diberikan oleh lawan ke area permainan sendiri, maka pemain tersebut dapat melakukan bump atau memantulkan bola. Idealnya pemain dapat melakukan pass atau memantangkan bola ke setter di dalam tim. Untuk melakukan bola pantulan maka kepalkan tinju di tangan kiri. Kemudian bungkus dengan telapak tangan kanan. Ratakan kedua jempol di atas tangan dengan kuku menghadap ke atas. Lalu putar siku sampai menghadap ke atas, posisikan kedua tangan ke depan dengan siku harus terkunci. Biarkan bola menghantam lengan sampai 15 cm si atas pergelangan tangan. Gunakan gerakan mengangkat bahu untuk mendorong bola ke atas dan arahkan lengan ke mana ingin mengarahkan bola. Baca Macam-macam Gerakan Sit-up – Macam-macam Latihan untuk Melatih Kelincahan Tubuh – Macam-macam Latihan untuk Daya Tahan – Jenis Olahraga Tradisional di Indonesia – Macam-macam Kebugaran Jasmani dan Manfaatnya 4. Menerapkan Strategi Pemain harus dapat memilih pemain dan setter yang pasti. Teknik set adalah teknik tersendiri dan menentukan kemampuan menyerang dari sebuah tim. Setter harus dapat berkoordinasi dengan hitter untuk menempatkan bola ke area lawan agar lawan tidak bisa mengembalikan. Selain itu penyerangan harus dilakukan secara efektif agar energi pemain tidak banyak terbuang. Setter harus gesit dan lincah agar dapat mengatur strategi penyerangan dan membuat tim Anda memenangkan pertandingan. 5. Cara Menghitung Skor Permainan Voli Peraturan baru dalam permainan voli menyatakan bahwa dalam satu set permainan harus dapat mencapai angka 25. Sementara set ketiga, jika permainan dilakukan hingga tiga set, maka harus bisa mencapai 15 angka. Satu kali pertandingan lamanya tiga set. Setiap pemain tim lawan dan tim Anda sendiri harus bergantian untuk mengisi kedua posisi di lapangan setiap kali akan memulai set. Setiap permainan dalam bola voli harus dimenangkan dengan dua poin, tidak bisa dimenangkan dengan selisih satu poin, misalnya mendapat 25-26, harus ada selisih dua pon jadi 25 – 27. Baca Teknik Renang Gaya Kupu-kupu yang Benar – Teknik Renang Gaya Bebas – Teknik Renang Gaya Dada yang Benar – Jenis Gaya Dalam Lompat Jauh – Aturan dalam Olahraga Lompat Jauh Demikianlah artikel mengenai cara bermain voli dengan benar yang umum dilakukan oleh para pemain. Selamat mencoba dan salam olahraga!
  1. Ձ вሕхաмепр
  2. Ξебеλιճ αтዳ
    1. Ги аጺоμ
    2. Иշሞβигаሼон гляхеፖեմ ኦу
Caramemainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan ynag berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli disebut? Aturan bola voli; Variasi bola voli; Tekhnik bola voli; Strategi Bola voli; Semua jawaban benar; Jawaban: C. Tekhnik bola voli. Dilansir dari Encyclopedia Britannica, cara Unduh PDF Unduh PDF Apakah Anda mencari olahraga yang membutuhkan hubungan kekerabatan tim yang positif, membangun kemampuan berkomunikasi yang baik, meningkatkan kekuatan bagian atas tubuh, dan mampu memberi kesenangan tiada tara? Artikel ini akan mengajarkan dasar-dasar bermain bola voli. Kelak Anda akan siap melakukan set, serve dan spike! 1 Pilihlah para pemain Anda. Idealnya, dapatkan setidaknya 6 pemain agar permainan dapat kompetitif. Namun, jika Anda bermain dengan teman-teman, jagalah agar jumlah pemain tetap sama di kedua sisi. Anda harus memiliki 1 sampai 3 baris pemain. Baris pertama yang paling dekat dengan net, dan barisan yang paling belakang berposisi paling dekat ke batas belakang dari lapangan permainan. Pemain di pojok kanan belakang adalah yang akan melakukan serve pada bola. Anda dapat merotasi pemain berkeliling lapangan, agar ada server baru yang melakukan service dalam permainan. Jika Anda hendak merotasi pemain dengan putaran “keluar”, lakukan rotasi berlawanan arah jarum jam – dengan berpatokan pada net, pemain yang paling dekat ke net di sisi kanan akan berotasi keluar, memungkinkan banyak pemain untuk ikut bermain. 2Tentukan tim mana yang akan melakukan serve terlebih dahulu. Lemparkan koin untuk mengundi, atau buatlah kesepakatan untuk menentukan tim mana yang akan mengawali permainan.[1] 3 Serve bola dari belakang garis di punggung Anda melakukan serve dari depan garis, tidak akan dihitung angkanya. Ini disebut foot fault atau salah kaki. Bola harus melambung melewati net boleh menyentuh, dan harus mendarat di bagian dalam lapangan agar nilai serve yang dilakukan utuh. Pemain di pojok kanan belakang melakukan serve. Setiap pemain hanya akan mendapat satu kali kesempatan melakukan servis per rotasi serve. Bola tetap dianggap bagus bila mendarat persis di garis lapangan. 4 Kembalikan bola jika Anda berada di tim yang menerima bola. Demikianlah rally dimulai! Permainan yang tipikal terdiri atas kegiatan bump, set, spike – namun selama berlangsung dalam tiga pukulan, sudah dianggap bagus. Secara teknis, Anda dapat memukul bola dengan bagian tubuh apa saja, selama bola tidak jatuh ke lantai.[2] Para pemain boleh melintas melebihi garis lapangan, tapi bolanya tidak. Jika seorang pemain di tim Anda memukul bola sampai keluar lapangan/out of bounds, Anda boleh berlari mengejar – tapi harus berhasil agar bola tidak menyentuh lantai. 5 Terus lanjutkan memukul bola bolak-balik melintasi net sampai terjadi fault atau kesalahan. Kesalahan dapat terjadi dalam salah satu bentuk berikut ini Bola menyentuh lantai. Jika bola menyentuh lantai di sisi lapangan tim yang melakukan serve, maka tim lawan berhak melakukan serve. Jika bola menyentuh lantai di sisi lapangan tim yang menerima serve, maka tim yang melakukan serve dapat melakukannya lagi. Angka diberikan pada tim yang tidak membiarkan bola menyentuh lantai. Jika bola melejit keluar lapangan atau out of bounds, maka tim yang memukul bola tersebut kehilangan satu angka. Jika ada pemain yang menyentuh net, maka tim lawan mendapat angka. Kaki seorang pemain berada di bawah net. Jika ini terjadi, maka tim lawan mendapat angka. Pemain memukul bola 2 kali berturut-turut. Pemain tidak bisa memukul bola dua kali berturut-turut. Tim memukul bola 4 kali tanpa melempar ke tim lawan. Maksimum sebuah tim boleh memantulkan bola berturut-turut adalah 3 kali. Menangkap tanpa memukul bola terlebih dahulu boleh dilakukan. Membiarkan pemain penerima memukul bola dengan bagian selain lengan dan tangan bisa menyebabkan tim lawan mendapat skor. Mengembalikan bola tanpa melewatkannya melalui net akan membuat tim yang melakukan serve mendapat skor. 6 Serve bola lagi. Tim yang memenangkan angka terakhir berhak men-serve bola. Jika Anda melakukan rotasi, lakukanlah sekarang. Jika tim Anda memegang bola, lazim buat pemain di barisan belakang untuk mundur sedikit. Maksudnya adalah agar dapat bersiap menghadapi serangan. Jika Anda tidak memegang bola, majulah, agar dapat “bersiap” menghadapi serangan. Tim yang melakukan kesalahan atau membuat bola keluar lapangan akan kehilangan giliran serve secara otomatis. Namun, skor tambahan tidak akan diberikan kepada tim yang mendapat giliran serve karena hal ini. Penalti tidak boleh diberikan dalam situasi apa pun yang menyebabkan bola menyentuh net kemudian lewat ke sisi sebaliknya untuk dimainkan. Bola dalam situasi ini masih hidup dan boleh dimainkan terkecuali terlempar kembali ke sisi pengirim bola. 7 Terus bermain sampai Anda mencapai batas. Anda dapat memutuskan berapa angka yang ingin diraih untuk setiap set atau sesi permainan. Misalnya, Anda dapat memulai set baru saat tim mendapat 15 angka. Peraturan baru menegaskan bahwa satu set permainan harus mencapai 25 angka, sementara set ketiga dalam permainan tiga set harus mencapai 15 angka.[3] Satu kali pertandingan standar lamanya tiga set. Setiap pemain harus bergantian mengisi kedua posisi lapangan setiap kali memulai set. Tim yang kalah dalam setiap set akan mendapatkan kesempatan serve di set berikutnya. Sebuah permainan harus dimenangkan dengan “dua poin”. Tidak boleh mendapat 25-26; harus 25-27. Karenanya, permainan tertutup dapat berlangsung lebih lama. Iklan 1 Pelajari kuda-kuda dasarnya. Saat Anda tidak melakukan serve, biasanya akan mengambil sikap kuda-kuda dasar permainan bola voli. Kaki harus terjajar sedikit lebih lebar dari bahu, bobot tubuh dibebankan seimbang di kedua kaki, dan lutut menekuk. Pastikan kedua lengan bebas dan berada di depan mata. Tak seperti pendapat kebanyakan orang, bola voli adalah pertandingan yang menegangkan. Selama bertanding, pemain berlari terus sampai beberapa mil, meski hanya di sekeliling lapangan.[3] 2 Latih pukulan serve Anda. Pukulan dasar serve melambungkan bola melewati net ke wilayah lawan, dan memulai rally. Ini dapat dilakukan di mana pun di belakang garis serve. Pukulan serve yang langsung mendapat angka hanya menyentuh tangan server dan jatuh langsung ke lantai di lapangan tim lawan disebut sebagai “Ace”. Para pemain yang lebih berpengalaman dapat mencoba serve dengan gaya overhand Lempar bola ke atas, di depan Anda. Angkat tangan dominan Anda ke udara. Tekuk siku agar telapak mendekat ke bahu. Luruskan siku dan pukul bola dengan bagian luar tangan. Pemain yang belum berpengalaman dapat melakukan serve dengan gaya tangan bawah atau underhand. Tahan bola di telapak tangan di depan Anda. Kepalkan tangan lalu tarik tangan dominan Anda ke bawah dan samping. Siku harus menekuk sedikit dan jempol melintang melewati jemari Pukul bola setinggi pinggang denga bagian depan tinju Anda. Bola harus persis mengenai tinju di jempol yang tertekuk dan jari telunjuk. 3 "Bump" atau pantulkan bola. Ini adalah teknik yang paling umum dilakukan untuk mengembalikan serve lawan. Idealnya, Anda melakukan "pass" atau memantangkan bola ke setter di dalam tim. Teknik pantul adalah yang pertama dari permainan 3 gerakan. Kepalkan tinju di tangan kiri. Kemudian bungkus tinju itu dengan telapak tangan kanan. Kedua jempol harus rata di atas tangan dan kuku jempol menghadap ke atas. Putar siku sampai bagian yang rata dari batang lengan menghadap ke atas. Kedua tangan harus menghadap ke depan, diarahkan agak ke bawah, dan kedua siku harus terkunci. Bergeraklah agar bola berada persis di depan Anda. Berdiri dengan kedua kaki selebar bahu dan tunggu sampai bola melambung setinggi pinggang. Biarkan bola menghantam batang lengan Anda sekitar 5 sampai 15 cm di atas pergelangan tangan. Gunakan gerakan mengangkat bahu untuk mendorong bola ke atas dan posisikan sudut batang lengan ke arah mana Anda ingin melayangkan bola. 4 Berlatih melakukan setting. Biasanya, Anda tidak akan melakukan set pada bola yang kembali dari pukulan serve. Sebaliknya, Anda harus menggunakan jurus set untuk melambungkan bola agar dapat dipantulkan atau di-spike/smash oleh pemain rekan. Tahan kedua tangan di udara dan buatlah jendela segitiga dengan lengan. Buka kedua kaki selebar bahu, tekuk lutut sedikit.[4] Pukul bola dengan ujung-ujung jari saat bola melambung sejajar mata. Dorong badan ke depan dengan kedua kaki seraya memukul bola. Jika Anda menampar bola dengan telapak tangan, dalam pertandingan sungguhan, itu akan disebut sebagai "lifting" atau mengangkat, seolah Anda sungguhan menangkap bola dan diangkat balik ke atas. 5 Ketahui bagaimana cara melakukan spike atau smash. Ini juga dikenal dengan sebutan “serangan”. Dekati bola dan angkat tangan dominan Anda. Tangan Anda harus melengkung membentuk bola dan siku ditekuk. Lompat dan pukul bola dengan telapak tangan. Raihlah setinggi mungkin agar tenaga terempas maksimum. Bola harus melewati net namun mengarah ke bawah dengan tajam, sedemikian rupa sampai sulit dibalas tim lawan. 6 Bersiaplah melakukan “block” atau menahan. Untuk ketiga pemain dekat net, tindakan ini digunakan untuk menghentikan serangan, atau spike. Ada dua jenis tindakan menahan Pertahanan menyerang atau offensive block, bertujuan untuk menjaga agar bola tetap berada di wilayah lawan. Pengaturan waktu atau timing-nya harus tepat untuk melompat, memperkirakan arah jatuh dan membanting bola ke lapangan lawan. Idealnya tembakan ini mengirim bola langsung ke lantai. Pertahanan bertahan defensive block atau pertahanan lembut, digunakan hanya untuk menghentikan daya luncur bola dan membuatnya mudah dikirim balik. Bola harus menghantam telapak tangan penahan, bergulir sepanjang ujung jari kehilangan daya dan diterima oleh pemain lain. Sebuah block tidak dihitung sebagai salah satu dari tiga pukulan yang dicanangkan pada satu tim agar bola melambung melewati net. 7 Dig. Ini terutama adalah istilah untuk teknik seperti “dive” atau menyelam – sebuah permainan spektakuler di mana pemain menghalau bola sebelum jatuh menyentuh lantai. Teknik ini menuntut refleks dan ketangkasan tingkat tinggi. Saat menyelam, pemain mendarat di bagian dada dengan kedua tangan terjulur ke depan. Sangat penting melakukan ini dengan benar karena teknik ini bisa melukai kalau dilakukan dengan salah. Pemain berpengalaman menerapkan teknik berguling untuk meminimalkan risiko cedera. Iklan 1 Miliki pemain set atau setter yang pasti. Teknik melakukan set merupakan keahlian tersendiri dan menjamin kemampuan menyerang sebuah tim. Para setter harus mampu beroperasi secara tandem dengan hitter atau pemain pemukul/penyerang dan menempatkan bola persis di posisi yang dibutuhkan oleh penyerang untuk menyarangkan bola secara efektif. Setter harus gesit dan cekatan, selain memiliki akurasi teknik dalam melambungkan bola. Kalau set dilakukan dengan buruk, bola tidak akan kemana-mana. Waspadalah setter memiliki banyak keterbatasan. Saat mereka berada di baris depan mereka bisa menyerang dan memukul bola sesuka hati, namun saat berada di baris belakang, mereka tidak boleh menyerang bola apa pun yang berada “di atas” net. 2 Gunakan “libero”. Jika keahlian bermain voli Anda cukup tinggi, menggunakan libero dapat jadi strategi yang diinginkan tim Anda. Ini tidak dihitung sebagai substitusi – hanya pemain yang memakai warna seragam yang berbeda. Pemain ini dijatahkan menerima serangan atau melakukan serve dan wajib memiliki refleks tingkat tinggi, bak seekor kucing. Pemain macam ini biasa disebut sebagai “pemain spesialis bertahan”. Biasanya menggantikan blocker tengah saat berotasi ke barisan belakang. Jika Anda punya pemain yang hebat menerima serangan, masukkan dia sebagai libero. Libero secara harfiah berarti “bebas”, karena bebas keluar-masuk menggantikan pemain sesering keinginan. Namun, mereka tidak boleh bermain di barisan depan. 3 Tempatkan middle, opposite dan outside hitter. Masing-masing posisi hitter memiliki kekuatan tersendiri. Perhatikan tim Anda dan lihat siapa saja yang masuk ke dalam kategori itu Middle hitter harus mampu melakukan serangan cepat dan lumayan dalam melakukan block. Jenis ini selalu bermain menyerang dan bertahan bersamaan. Opposite hitter atau right-side hitter merupakan setter cadangan dan berfungsi utama melakukan pertahanan. Mereka harus mampu melakukan block yang bagus sepanjang waktu karena pada intinya mereka memblokir outside atau strong-side hitter tim lawan. Outside hitter harus merupakan hitter yang paling konsisten di dalam tim, karena biasanya ke sanalah “semua” serve diarahkan. Mereka juga kerap dikerahkan jika pass pertama lolos dari middle hitter. 4 Ganti pemain. Meski ada sejumlah liga yang mengizinkan penggantian pemain tanpa batas, peraturan internasional hanya menjatahkan maksimum 6 kali saja tidak termasuk libero.[3] Anda juga bisa menempatkan spesialis serve atau spesialis blocker tidak sama dengan libero jika tim Anda kurang dalam hal serve atau pertahanan. 5 Pertimbangkan menerapkan beragam formasi berbeda. Kami beranggapan Anda bermain dengan 6 orang pemain. Jika tidak, adaptasikan jumlah pemain Anda dan keahlian masing-masing dari mereka agar masuk ke beragam formasi berbeda. Namun, dengan enam orang pemain, umumnya ada tiga orang yang dapat dipilih from angka ini mengacu ke penempatan posisi, bukan jumlah pemain Formasi “4-2”. Formasi ini memiliki empat hitter dan dua setter. Secara umum, setter memposisikan diri di sebelah kanan; merekalah dua penyerang depan. Ini biasanya hanya digunakan pada pertandingan pemula. Formasi ”6-2”. Ini adalah formasi di mana seorang pemain muncul dari belakang dan bertindak sebagai setter. Barisan depan bersiap menyerang. Seluruh pemain akan menjadi hitter secara bergantian, tergantung posisi bola. Formasi ”5-1”. Formasi ini hanya memiliki satu pemain sebagai setter, tak peduli di mana posisinya dalam rotasi. Jelas kiranya bahwa dalam hal ini kadang ada 2 atau 3 penyerang di barisan depan. Setter kemudian dapat merubah strategi sambil berotasi dan bahkan kadang hanya memantulkan bola dengan ringan melewati net. Sebuah formasi yang sangat berpusat pada setter! 6” Jangan lengah! Bola bisa datang kepada Anda kapan saja! Iklan 1 Belilah bola voli. Bola voli terbaik dibuat dari kulit asli atau sintetik. Juga, bola itu harus memiliki kantung bagian dalam bladder yang terbuat dari karet. Untuk permainan voli di dalam ruangan, pilihlah bola yang bertekanan baik. Juga, carilah bola yang satu warna dan ringan. Untuk pertandingan di luar ruangan atau voli pantai, pilih bola berwarna cerah mencolok, agar mudah dilihat di terik matahari. 2 Beli net. Pastikan bahwa penyangga net terbuat dari logam dengan lapisan seng anti karat, atau kayu anti lapuk. Juga, pertimbangkan melapisi semua ujungnya dengan bantalan untuk melindungi pemain. Net standar yang resmi berukuran panjang 9,75 meter dan lebar 1 meter. Untuk pertandingan kelas pria, tersedia dalam ukuran tinggi 2,1 meter - 2,43 meter dan untuk pertandingan wanita maksimum setinggi 2,1 meter – 2,24 meter.[2] Jika Anda bermain di luar, galilah lubang dengan kedalaman setidaknya kira-kira 1 meter untuk menanam tiangnya. Jika Anda ingin lapangan permanen, masukkan adukan beton ke dalam lubang sebelum menancapkan tiang. 3 Ukur lapangan main. Ukuran resmi lapangan permainan bola voli adalah 8,8 meter - 9 meter untuk lebar dan panjang 18 meter. Gunakan cat semprot atau selotip nilon berwarna cerah untuk menandai batas-batas lapangan. Garis-garis yang dibuat harus berukuran lebar sekitar 5cm. Alternatif lain, anda dapat menggunakan spidol khusus yang sepaket dengan net yang Anda beli. Lapangan Anda harus menghadap utara dan selatan, bukan timur dan barat. Arah orientasi ini menjamin agar tidak ada tim yang melihat langsung ke arah matahari. Jika Anda bermain secara informal, Anda bisa menandai saja batasan-batasan lapangan dengan sepatu atau benda lain yang ada. Tak usah mencemaskan ukuran persis. Yang penting adalah bersenang-senang saat bermain. 4 Kumpulkan semua kawan Anda. Sekarang, setelah memiliki semua perlengkapan yang dibutuhkan, buatlah timnya! Permainan bola voli dapat dimainkan oleh dua orang saja, tapi akan jauh lebih menyenangkan bila ada selusin atau lebih. Ambillah jumlah yang ada dan putuskan formasi Anda - bagaimanakah rotasi yang dilakukan kalau memang berotasi dan pembagian keahlian? Jika jumlah tim ganjil, Anda bisa mencadangkan salah seorang pemain dalam rotasi, bergabung ke tim yang lebih lemah, atau merotasikan salah seorang menjadi wasit atau pencatat angka. Atau, menetapkan pemain lepasan itu sebagai libero dan tempatkan dia keluar-masuk permainan sesuka Anda! Iklan Selalu panggil "bola" saat mendapatkannya. Gunakan kata "punyaku" atau "dapat". Ini akan meningkatkan kemampuan komunikasi di antara anggota tim. Kenakan baju yang nyaman. Kalau Anda punya kaus khusus tim, kenakanlah. Ada pula celana pendek fleksibel kalau mau. Kebanyakan orang lebih suka celana pendek karena lebih mudah dibawa bergerak cepat. Tapi kalau Anda lebih suka celana yoga atau celana biasa, ya pakai saja. Jangan lupa pelindung lutut yang menutupi seluruh lutut. Kenakan juga sepatu berlari yang nyaman. Jangan lengah! Anda tak per tahu kapan bola menghampiri. Anda juga dapat memakai pelindung lutut agar tidak luka kalau jatuh. Ikat rambut dengan ketat dalam balutan poni atau kepang Perancis. Pastikan ikatannya kuat agar tidak menghalangi wajah saat bermain. Berlatihlah sebelum bertanding. Berkomunikasilah dengan rekan-rekan satu tim. Katakan, "punyaku" agar mereka tahu bahwa Anda mendapatkan bola, dan ingat selalu untuk menikmati dan bersenang-senang selama bermain. Para pemain, terutama hitter, sering mengenakan pelindung pergelangan kaki untuk melindungi diri agar tidak terkilir saat mendarat setelah melompat. Siapkan selalu air minum! Jika Anda tak punya koin untuk dilempar mengundi tim mana yang melakukan serve pertama kali, Anda dapat melakukan "voli untuk serve". Untuk ini, minta pemain di baris depan melambungkan bola perlahan melewati net ke pemain lawan di baris depan. Teruskan voli ini sampai ada tim yang menang dan berhak melakukan serve pertama. Ingatlah untuk selalu bersorak memberi semangat pada tim agar semangat mereka terjaga. Makin keras Anda berseru, makin percaya diri mereka. Iklan Peringatan Tanpa pemanasan yang benar, Anda bisa cedera. Pastikan Anda melakukan peregangan kaki dan lengan sebelum bermain. Jika Anda mengenakan riasan, jangan berlebihan karena dapat membuat wajah coreng-moreng. Iklan Hal yang Anda Butuhkan Bola voli Net Selotip besar, cat semprot atau bahan lain untuk menandai batas lapangan. Setidaknya harus ada 2 pemain, meski akan lebih menyenangkan bila ada lebih dari 4 orang. Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda? Caramemainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli di sebut? gunawanjoko2209 Jawaban: olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli
Table of Contents Show Penjelasan dan PembahasanApa itu itu memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli disebut….Video yang berhubungan Aturan bola voli Variasi bola voli Tekhnik bola voli Strategi Bola voli Semua jawaban benar Berdasarkan pilihan diatas, jawaban yang paling benar adalah C. Tekhnik bola voli. Dari hasil voting 896 orang setuju jawaban C benar, dan 0 orang setuju jawaban C salah. Cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan ynag berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli disebut tekhnik bola voli. Penjelasan dan Pembahasan Jawaban A. Aturan bola voli menurut saya kurang tepat, karena kalau dibaca dari pertanyaanya jawaban ini tidak nyambung sama sekali. Jawaban B. Variasi bola voli menurut saya ini 100% salah, karena sudah melenceng jauh dari apa yang ditanyakan. Jawaban C. Tekhnik bola voli menurut saya ini yang paling benar, karena kalau dibandingkan dengan pilihan yang lain, ini jawaban yang paling pas tepat, dan akurat. Jawaban D. Strategi Bola voli menurut saya ini salah, karena dari apa yang ditanyakan, sudah sangat jelas jawaban ini tidak saling berkaitan. Baca Juga UUD bersifat singkat, artinya?Jawaban E. Semua jawaban benar menurut saya ini salah, karena setelah saya cari di google, jawaban tersebut lebih tepat digunkan untuk pertanyaan lain. Kesimpulan Dari penjelasan dan pembahasan diatas, bisa disimpulkan pilihan jawaban yang benar adalah C. Tekhnik bola voli Jika masih punya pertanyaan lain, kalian bisa menanyakan melalui kolom komentar dibawah, terimakasih. Dhafi Quiz Find Answers To Your Multiple Choice Questions MCQ Easily at with Accurate Answer. >> Ini adalah Daftar Pilihan Jawaban yang Tersedia Variasi permainan Teknik permainan Kombinasi permainanStrategi permainan Klik Untuk Melihat Jawaban Apa itu Kuis Dhafi Merupakan situs pendidikan pembelajaran online untuk memberikan bantuan dan wawasan kepada siswa yang sedang dalam tahap pembelajaran. mereka akan dapat dengan mudah menemukan jawaban atas pertanyaan di sekolah. Kami berusaha untuk menerbitkan kuis Ensiklopedia yang bermanfaat bagi siswa. Semua fasilitas di sini 100% Gratis untuk kamu. Semoga Situs Kami Bisa Bermanfaat Bagi kamu. Terima kasih telah berkunjung. Dhafi Quiz Find Answers To Your Multiple Choice Questions MCQ Easily at with Accurate Answer. >> Ini adalah Daftar Pilihan Jawaban yang Tersedia Variasi permainan Teknik permainan Kombinasi permainanStrategi permainanPengertian Jawaban terbaik adalah B. Teknik permainan. Dilansir dari guru Pembuat kuis di seluruh dunia. Jawaban yang benar untuk Pertanyaan ❝Cara memainkan bola dengan efektif dan efisien dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil optimal dalam permainan bola voli disebut ...❞ Adalah B. Teknik Menyarankan Anda untuk membaca pertanyaan dan jawaban berikutnya, Yaitu Pemain bertahan untuk menerima serangan dari lawan dinamakan ... dengan jawaban yang sangat akurat. Klik Untuk Melihat Jawaban Apa itu Kuis Dhafi Merupakan situs pendidikan pembelajaran online untuk memberikan bantuan dan wawasan kepada siswa yang sedang dalam tahap pembelajaran. mereka akan dapat dengan mudah menemukan jawaban atas pertanyaan di sekolah. Kami berusaha untuk menerbitkan kuis Ensiklopedia yang bermanfaat bagi siswa. Semua fasilitas di sini 100% Gratis untuk kamu. Semoga Situs Kami Bisa Bermanfaat Bagi kamu. Terima kasih telah berkunjung. Cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli disebut? Variasi permainan Teknik permainan Kombinasi permainan Strategi permainan Semua jawaban benar Jawaban B. Teknik permainan Dilansir dari Encyclopedia Britannica, cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli disebut teknik permainan. Kemudian, saya sangat menyarankan anda untuk membaca pertanyaan selanjutnya yaitu cara melakukan passing atas , jari-jari tangannya? beserta jawaban penjelasan dan pembahasan lengkap. Cara memainkan permainan bola voli dengan cara efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku, untuk mencapai suatu hasil yang optimal / maksimal di dalam permainan bola voli sehingga dapat memudahkan memenangkan pertandingan disebut dengan A prinsip / teknik permainan. Teknik, jika diartikan berupa cara melakukan sesuatu secara praktis dan tepat guna. Sedangkan permainan berupa kegiatan yang dilakukan berdasarkan aturan tertentu sehingga ada yang menang dan kalah. Sehingga, teknik / prinsip dasar bola voli adalah memainkan permainan bola voli secaar efektif dan efisien. Cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli disebut…. Penjelasan Sebenarnya pada buku terbiatan 2017, hal. 25, menginggung teknik-teknik permainan. Lalu disebutkan juga gerak dasar. Baru gerak spesifik permainan bola voli. Pada intinya, ketiga hal tersebut sama teknik / gerak dasar / gerak spesifik / prinsip. Iya emang, yang disebutkan terkahir itu gerak spesifik, tapi di pilihan kan gak ada. Makanya pilihannya a. Strategi lebih ke rencana yang akan diterapkan dalam pertandingan bola voli, untuk memperoleh kemenangan. Misalnya saja ada 3 orang didepan semuanya melompat dan mengangkat tangan saat ada passing lambung. Hal itu salah satu strategi untuk menipu lawan orang mana yang akan melakukan smash?. Variasi permainan berupa satu gerakan yang dilakukan dengan berabagai macam cara, contohnya servis dapat dilakukan dengan servis atas atau bawah, Kombinasi adalah gerakan yang terdiri beberapa gerak dasar permainan voli, contohnya passing bawah, passing atas kemudian Smash. Jawabannya Cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli disebut Jawaban yg benar adalah A prinsip / teknik diverifikasi Tim Ahli 👩‍🏫 dan dinyatakan Benar. ✅ Perhatikan kata kunci soalnya Cara memainkan dan efisien. Kedua hal di atas sudah menjelaskan tentang teknik. Teknik kalau diartikan ya cara melakukan sesuatu dengan efektif dan efisien. Dalam buku pelajaran kelas 7, PJOK terbitan tahun 2017, halaman 25 pada poin Aktifitas gerak spesifik dalam permainan bola voli, disinggung tentang teknik permainan sebelum menjelasakan gerak spesifik. Pada intinya kedua hal itu hampir sama. Gerak spesifik / gerak dasar / teknik itu arti dan maksudnya sama. Cuma sebutan atau istilahnya aja yang berbeda. Kalau disederhanakan, teknik merupakan gerakan secara spesifik untuk mendpatkan hasil yang maksimal. Nah, teknik, gerak dasar / spesifik sama halnya dengan prinsip permainan. Itulah penjelasan dan jawaban dari soal PJOK kelas 7, halaman 62,
Caramemainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan pertamanynag berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli disebut a. Variasi permainan b. Tehnik
Unduh PDF Unduh PDF Di mana pun Anda bermain voli di sekolah, di gelanggang olahraga, atau di pantai, berusahalah sebisa mungkin menjadi pemain terbaik. Baralih dari pemain rata-rata menjadi pemain yang baik memang memerlukan dedikasi, kesabaran, dan fokus untuk meningkatkan kemampuan. Anda bisa mengasah kemampuan dengan terus-menerus belajar, mengubah taktik, serta sering berlatih. 1 Dapatkan peralatan yang baik. Agar Anda bisa berlatih bola voli, carilah peralatan yang bagus, misalnya pakaian yang nyaman agar Anda bisa bergerak dengan bebas, sepatu yang didesain khusus untuk bola voli, dan bola voli dengan kualitas yang bagus. Selain itu, Anda juga harus memiliki net dan akses untuk menggunakan lapangan bola voli. Bagi para pria, terutama yang bertubuh tinggi, mungkin mereka harus menggunakan sepatu bola basket, bukan sepatu untuk bola voli.[1] Untuk melakukan beberapa latihan bola voli, Anda bisa berlatih menggunakan tembok yang tinggi dengan permukaan halus atau ring bola basket. 2Berlatihlah sikap dasar bola voli. Ketika bermain bola voli, Anda harus berdiri dengan posisi siap dasar. Berdirilah dengan membuka kaki selebar bahu dan tekuk lutut Anda. Tumpukan berat tubuh pada bagian bola kaki sehingga Anda siap untuk bergerak dengan cepat.[2] Rentangkan lengan dengan santai di depan tubuh. 3 Lakukan latihan menggeser kaki. Banyak gerakan dalam bola voli yang mengharuskan Anda untuk bergerak dengan cepat dari sisi ke sisi. Minimalkan jumlah gerakan dan energi yang diperlukan dengan menggeser kaki dari sisi ke sisi. Berdirilah dengan posisi siap dasar lalu bergeraklah ke arah samping dengan lurus. Jagalah agar posisi tubuh tetap rendah ke arah lantai.[3] Hindari menyilangkan kaki ketika Anda menggeser posisi. Ini bisa membuat Anda tersandung. Jika Anda telah menguasai gerakan menggeser kaki, mulailah menggabungkan kemampuan tersebut ke dalam latihan lain, misalnya ketika mengoperkan bola pada pemain lain. 4Pelajari cara melakukan servis. Servis dilakukan dari pojok belakang lapangan. Bola harus dipukul melewati net. Ini menunjukkan bahwa bola sedang dimainkan. Untuk melakukan servis, lemparkan bola ke atas menggunakan salah satu tangan. Gerakkan tangan yang lain melewati kepala untuk menghantam bagian tengah bola. Pastikan lengan Anda terentang secara penuh dan hantam bolanya ketika lengan dalam keadaan terentang. Pastikan juga bahwa posisi bola telah berada di depan tubuh ketika Anda memukulnya. Terus gerakkan lengan ke arah bawah untuk menindaklanjuti pukulan Anda. Gerakan kaki juga merupakan hal yang sangat penting, karena bisa menentukan kerasnya pukulan pada bola, dan apakah bolanya melewati net. Anda bisa memulainya dengan kaki yang berlawanan dengan tangan yang Anda gunakan untuk memukul, atau di sisi yang sama dengan tangan yang digunakan untuk memukul. Apabila Anda memulainya dengan kaki di sisi yang sama dengan tangan yang digunakan untuk memukul, Anda harus melakukan langkah yang lain, dan bertumpu pada kaki yang lain untuk mengangkat tubuh. Apabila Anda memulainya dengan kaki yang berlawanan dengan tangan yang digunakan untuk memukul, miringkan tubuh ke depan ketika memukul bola. Anda harus mencari tahu mana yang cocok untuk Anda, dan latih pula ketepatan dalam memilih waktu.[4] 5 Belajarlah untuk mengoperkan bola. Berdirilah dengan posisi siap dasar ketika bola mengarah ke bawah. Tempatkan diri Anda tepat di belakang bola yang akan menyentuh lantai. Semakin cepat Anda bersiap untuk memukul bola, semakin banyak waktu yang Anda miliki untuk melakukan penyesuaian. Satukan lengan di depan tubuh dengan siku saling merapat. Genggam punggung tangan yang satu dengan telapak tangan yang lain lalu tekan dan rapatkan kedua ibu jari Anda. Jangan mengayunkan lengan; tetapi gerakkan bahu untuk mengoperkan bola.[5] Gunakan kekuatan tubuh bagian tengah dan bawah untuk menggerakkan bola ke arah yang tepat. 6 Belajarlah untuk mengumpankan bola. Mengumpan bola merupakan gerakan yang dibuat seorang pemain ketika menyentuh bola, lalu mengumpankannya ke pemain lain untuk melakukan smes. Umpankan bola dengan mengangkat lengan di atas kepala. Sentuhkan semua ujung jari secara bersamaan, lalu pisahkan semua jari ke arah luar sehingga terdapat ruang yang cukup untuk bola. Ketika bola datang melalui net atau dioperkan dari pemain lain di dalam tim Anda, posisikan tubuh di bawah bola dan pantulkan bolanya menggunakan ujung jari.[6] Jangan menggunakan telapak tangan untuk menyentuh bola. Anda hanya memerlukan ujung ibu jari, jari tengah, dan jari telunjuk untuk mengumpankan bola dengan benar. Lakukan latihan mengumpan bola secara benar dengan terlebih dahulu menangkap bola di antara ujung-ujung jari. Sesudah Anda menguasai cara mengumpan bola dengan lancar dan seimbang, mulailah melemparkan bola ke atas menggunakan ujung jari. 7 Pelajari cara melakukan smes. Smes merupakan teknik memukul bola dengan keras di atas net agar tim lawan sulit mengembalikan bola. Lakukan smes setelah pemain lain di tim Anda mengumpankan bola. Ketika bola melayang di udara, melompatlah untuk menyambut bola di titik tertinggi. Pukul bagian atas bola menggunakan bagian tengah telapak tangan. Gerakan ini menimbulkan putaran yang kuat pada bagian atas bola sehingga bola bisa melayang melewati net.[7] Anda memerlukan pemilihan waktu yang tepat untuk melakukan smes dengan efektif. Apabila Anda melompat terlalu cepat atau terlalu lambat, Anda tidak bisa mendapatkan posisi terbaik dalam memukul bola. Berlatihlah melakukan smes untuk mengasah kemampuan Anda agar bisa menempatkan waktu dengan tepat. 8 Perkuat kemampuan untuk menempatkan waktu dengan baik. Bola voli merupakan olahraga yang mengharuskan Anda untuk terus memperhatikan bola sepanjang waktu dan mengetahui kapan harus mengoperkan bola, melakukan smes atau memukul bola melewati net. Mempunyai kemampuan untuk menempatkan waktu dengan baik bisa memperkuat pertahanan Anda. Perkuat kemampuan dalam menempatkan waktu dengan melakukan latihan yang berfokus pada penempatan waktu, misalnya dengan mengeblok bola di depan net. Mengeblok bola mengharuskan Anda untuk mengawasi bola dengan cermat dan mengawasi gerakan pemain yang lain.[8] Iklan 1Lakukan latihan servis ke arah sasaran. Tempatkan sasaran misalnya keranjang bola di pojok belakang bidang lapangan lawan. Berlatihlan melakukan servis dengan mengarahkan bola ke sasaran. Hitung berapa kali bola mengenai sasaran atau masuk ke dalam keranjang tersebut.[9] 2 Berlatihlah menggunakan ring basket. Ring basket merupakan alat yang bagus untuk melatih teknik seperti mengumpan, mengoper, dan melakukan servis. Umpankan atau operkan bola ke dalam ring basket. Berdirilah di garis foul, atau kira-kira 5 meter dari ring. Lemparkan bola ke atas dan umpankan atau operkan bola ke arah ring. Usahakan untuk memasukkan bola ketika Anda melakukan operan.[10] Lakukan servis dan arahkan ke ring bola basket. Mulailah dari garis foul, atau kira-kira 5 meter dari ring. Usahakan untuk mengarahkan bola ke papan persegi di belakang ring dan cobalah untuk mengenai papan tersebut 10 kali berturut-turut.[11] 3Lakukan latihan di depan dinding. Apabila Anda tidak mempunyai pasangan latihan, gunakan dinding yang keras dan halus untuk dijadikan pasangan imajiner. Lakukan latihan dengan mengoperkan bola ke arah dinding, lalu pukul kembali ketika bolanya memantul ke arah Anda.[12] 4Lakukan latihan seolah-olah Anda sedang bertanding. Apabila Anda bisa berlatih dengan seorang teman di lapangan bola voli yang telah terpasang net, berlatihlah seolah-olah Anda sedang bermain dalam sebuah pertandingan. Sebagai contoh, apabila Anda berlatih untuk mengoperkan bola, mintalah teman Anda untuk melemparkan bola melewati net ke arah Anda. Apabila Anda berlatih melakukan smes, lakukan smes dengan memukul bola melewati net.[13] 5Lakukan latihan yang lain. Anda bisa melakukan berbagai kombinasi latihan yang menggabungkan operan, servis, mengumpan, dan keterampilan yang lain. Dapatkan petunjuk dari internet, atau berbicaralah dengan pelatih untuk mempelajari jenis latihan yang lain. Iklan 1 Ukur tinggi lompatan vertikal Anda saat ini. Lompatan vertikal yang tinggi bisa membuat Anda menjadi pemain yang hebat dan memberi keunggulan yang lebih besar dibanding lawan. Dapatkan lompatan yang tinggi dengan latihan plyometric, yaitu gerakan yang dilakukan dengan kekuatan yang besar dan sangat cepat.[14] Ukurlah terlebih dahulu tinggi lompatan Anda saat ini untuk mengetahui seberapa besar peningkatan kemampuan Anda. Beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengukur tinggi lompatan di antaranya Mintalah seseorang untuk mengamati Anda. Lakukan lompatan setinggi mungkin di dekat dinding sambil merentangkan lengan ke atas. Mintalah orang yang mengamati Anda untuk menandai tinggi lompatan Anda di dinding, lalu ukur tingginya. Anda juga bisa mengoleskan kapur tulis di tangan. Ketika melompat di depan dinding, rentangkan lengan ke atas dan sentuhlah dinding di bagian tertinggi yang bisa Anda capai. Ukur tingginya. 2Melompatlah melewati kotak atau bangku. Gunakan benda dengan tinggi sekitar 60 cm dari permukaan tanah, misalnya kotak lompatan atau bangku. Menghadaplah ke arah kotak dan melompatlah di atasnya lalu mendaratlah dengan kedua kaki rata dan seimbang. Lakukan 3 set dengan 20 repetisi setiap hari. Apabila ketinggian tersebut sudah bisa Anda lewati dengan mudah, tingkatkan ketinggian kotak dan lakukan tantangan yang lebih keras.[15] 3 Lakukan jump shrug. Berdirilah dengan posisi kaki selebar bahu dan genggam beban seberat 5 kg di masing-masing tangan di bagian samping tubuh. Tekuk lutut Anda dan melompatlah ke atas. Di saat yang sama, angkat bahu Anda untuk membantu mengangkat beban. Mendaratlah di atas lantai dengan kedua kaki seimbang. Lakukan sebanyak 3 set dengan 25 repetisi setiap hari.[16] Jika bebannya sudah terasa ringan, tingkatkan berat beban secara bertahap sebanyak 2,5 kg. Secara bergantian, gunakan bola latihan medicine ball untuk menggantikan beban. Angkat bola latihan di atas kepala ketika Anda melompat. Turunkan kembali bola latihan ke dada ketika Anda mendarat di atas lantai.[17] 4Cobalah melakukan lompat tali. Di sela-sela melakukan latihan lain, lakukan lompat tali secepat mungkin dengan interval 30 detik. Ini tidak hanya meningkatkan kemampuan melompat dengan cepat dan tinggi, tetapi juga bisa meningkatkan daya tahan dan kinerja kardio. 5Perkuat otot kaki Anda. Melatih otot kaki bisa membantu Anda agar bisa melompat lebih tinggi dengan kekuatan yang besar. Lakukan squat, deadlift, dan latihan kekuatan untuk kaki yang lain sebanyak 2 hingga 3 kali dalam seminggu.[18] 6Ukurlah kembali tinggi lompatan Anda setelah 2 minggu. Setelah melakukan latihan melompat selama dua minggu, ukurlah kembali tinggi lompatan Anda untuk melihat perkembangan yang telah Anda dapatkan. Apabila tidak ada perubahan yang berarti, terus lakukan latihan untuk meningkatkan tinggi lompatan. Iklan 1 Lakukan olahraga dengan teratur. Menjalani beragam latihan, mulai dari latihan kardio hingga latihan kekuatan, bisa membantu Anda untuk mendapatkan tubuh yang prima agar bisa memainkan bola voli dengan efektif. Usahakan untuk berolahraga selama satu jam sebanyak 4 hingga 5 kali dalam seminggu. Berkonsultasilah dengan dokter sebelum memulai program latihan. 2Perkuat tubuh bagian atas. Anda harus mempunyai tubuh bagian atas yang kuat agar bisa melakukan blok dan smes dengan kuat. Lakukan latihan yang bisa membangun kekuatan otot di bagian bahu, dada, lengan, bagian tengah tubuh, seperti dayung, bench press, dan push press. Latihan yang bisa menguatkan bagian tengah tubuh seperti pilates juga berguna. 3Perkuat otot kaki. Melatih otot kaki bisa membuat Anda melompat lebih tinggi dengan kekuatan yang besar. Lakukan latihan squat, deadlift dengan beban, dan latihan kekuatan kaki yang lain sebanyak 2 hingga 3 kali dalam seminggu. [19] 4Luangkan waktu untuk beristirahat dan melakukan pemulihan. Otot memerlukan istirahat setelah Anda berlatih intensif, jadi Anda harus menjadwalkan hari untuk melakukan pemulihan. Sebagai contoh, apabila Anda berlatih keras di hari Jumat, berilah waktu istirahat di hari Sabtu. 5Tidurlah dalam jumlah yang cukup. Beristirahat dalam jumlah yang cukup bisa memulihkan energi setiap hari sehingga Anda bisa memaksimalkan kemampuan di lapangan. Tidurlah sekitar 7 hingga 8 jam setiap malam, dan 1 hingga 2 jam tambahan dalam semalam apabila Anda masih remaja. 6Jalani pola makan yang baik. Berilah tubuh Anda makanan yang banyak mengandung nutirisi dan vitamin. Konsumsi banyak sayuran dan buah-buahan, yang dilengkapi dengan protein dan biji-bijian utuh whole grain. Jangan mengonsumsi gula dan karbohidrat olahan. 7Minum banyak air putih. Jangan sampai Anda kekurangan cairan, terutama ketika berolahraga berat setiap hari. Minumlah 700 hingga 900 ml air putih tambahan sebelum latihan, lalu minum 250 ml air putih setiap 15 menit sekali saat Anda berolahraga.[20] Iklan 1 Lakukan latihan bersama pelatih. Carilah pelatih berkualitas yang bersedia melatih Anda dalam hal fisik dan teknik secara privat. Berkonsultasilan dengan staf pelatih di sekolah, gelanggang olahraga, atau camp latihan bola voli di daerah Anda untuk mencari pelatih yang bersedia melatih Anda secara privat. Sebagai alternatif, carilah pemain bola voli yang lebih berpengalaman daripada Anda. Mungkin dia bersedia membimbing dan membantu Anda untuk meningkatkan kemampuan. 2Bergabunglah dengan tim. Biasanya tim bola voli diadakan oleh sekolah, pusat komunitas, atau gelanggang olahraga. Bergabunglah dengan tim atau liga agar Anda bisa berlatih secara teratur dan ikut serta dalam latihan atau pertandingan. 3Ikuti camp pelatihan. Mintalah saran kepada rekan tim atau pelatih mengenai camp pelatihan atau latihan singkat yang bisa Anda ikuti. Ini bisa berupa latihan singkat selama satu hari atau camp pelatihan selama seminggu. Carilah informasi di internet untuk mencari camp pelatihan atau latihan singkat di daerah Anda.[21] 4Tonton pertandingan bola voli secara langsung atau di televisi. Amati cara bermain para atlet profesional. Perhatikan strategi, kelemahan, kekuatan, dan interaksi mereka dengan pemain lain. Iklan Anda harus bersabar ketika berlatih bola voli. Kemampuan dalam bola voli bisa dikuasai dengan berlatih secara berulang-ulang. Ini membutuhkan waktu yang tidak sebentar, namun dengan dedikasi dan fokus, Anda akan memetik hasil dari latihan yang Anda lakukan.[22] Iklan Peringatan Berkonsultasilah dengan dokter sebelum memulai program latihan apa pun. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda? . 46 347 394 285 477 256 278 328

cara memainkan bola voli dengan efisien dan efektif